毎日の体重計測　2022/11/27 　毎日のジョギング・筋トレに目覚めたのは2015年5月。以来、毎日体重測定を行っています。メタボの診断基準  であるウエスト85�pが世に広まり、この基準をクリアーする為です。そして、この基準を簡単にクリアーした後です  が、今の目標は「ジャニーズ」や「EXILE」に再就職する事。 　体重も、ふとした事で簡単に500g〜1�sくらい増減します。例えば飲酒。飲酒の翌日は体重増です。何故なら、 体 がむくむからです。翌々日は一気にその分体重は減ります。そういえば、山行の時も、不思議と尿意は催しま せ ん。朝したっきりで、平気で昼まで持ってしまいます。その日は、体が「今日は何かある！」って感じて尿を作ら な いそうです。だからオイラの場合、山行中は指がパンパンに腫れます。下山して、いつもの生活に戻れば勿論 治 ります。 　次の要因は大便。便秘中は勿論体重増で、排便直後は当然大幅な減です。水分摂取直後だって、排尿後だっ  て、出し入れした分の300ｇ〜500ｇの増減はあります。 　よって、オイラは勤務日の帰宅直後、着替えるついでにパンツ一丁になって計測です。このタイミングでの計測  が一番やせた状態を測れ、日々増減の比較に好都合です。オフの日は飲食が普段と異なるので計測しません。 　ここ2〜3年はBMI 22.0 の維持を図ってきましたが、今年の夏からは21.5 をキープしています。実際の体重にし  て1ｋｇくらいですが、ランや山行時には体が軽く感じて有利ですが、スタミナがねえ。血液も薄くなり、体重管理は  微妙なんですねえ。   因みに、オイラが人生で一番肥えていた年が2014年の夏。毎年、秋に会社の検診があったので、8/31までやり  たい放題。9/1から山行と禁酒で無理に痩せて、健診の再検査も済む12月に再び食い放題の、風船みたいな生  活を送っていました。2014年08月17日、2014年09月06日の「ひとRiごと」ですが、恥も無く、よく自撮り画像をアッ プ しましたたね。